قد يستيقظ المصاب منهكاً رغم نومه لساعات طويلة، ويشعر بآلام متنقلة في مختلف أنحاء جسده دون وجود إصابة واضحة أو التهاب ظاهر في الفحوص الطبية. وبين الألم المزمن والتعب المستمر وصعوبة التركيز، يعيش ملايين الأشخاص حول العالم مع مرض يُعرف باسم الفايبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي، وهو أحد أكثر الأمراض المزمنة غموضاً وإثارة للجدل في الأوساط الطبية.<h2>ما هو الفايبروميالجيا؟</h2>بحسب المختصين والأطباء فإن الفايبروميالجيا هي متلازمة مزمنة تسبب ألماً واسع الانتشار في العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة، إضافة إلى الإرهاق الشديد واضطرابات النوم ومشكلات في التركيز والذاكرة.ولا يُصنف المرض على أنه التهاباً أو مرضاً مناعياً ذاتياً، بل يُعتقد أنه مرتبط بطريقة معالجة الدماغ والحبل الشوكي لإشارات الألم، حيث تصبح الأعصاب أكثر حساسية للمؤثرات التي لا تسبب ألماً لدى الأشخاص الآخرين.<h2>من الأكثر عرضة للإصابة؟</h2>يمكن أن يصيب المرض الرجال والنساء والأطفال، لكنه أكثر شيوعاً بين النساء.وتشير الدراسات إلى أن النساء يمثلن النسبة الأكبر من المصابين، خاصة بين سن 30 و60 عاماً، كما تزداد احتمالية الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو يعانون أمراضاً مزمنة أخرى.ومن الفئات الأكثر عرضة: النساء في منتصف العمر، الأشخاص الذين يعانون القلق أو الاكتئاب، المصابون بأمراض الروماتيزم، من تعرضوا لصدمات نفسية أو جسدية شديدة، الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة.<h2>ما أسباب المرض؟</h2>حتى اليوم لا يعرف العلماء سبباً واحداً مباشراً للفايبروميالجيا، لكن هناك عدة عوامل يُعتقد أنها تسهم في ظهوره، منها: اضطراب معالجة الألم في الدماغ، حيث يُعتقد أن الجهاز العصبي لدى المصابين يبالغ في تفسير إشارات الألم، ما يجعل الإحساس بالألم أقوى من المعتاد.ومن الأسباب أيضا، العوامل الوراثية، والضغوط النفسية، مثل التوتر المزمن والصدمات العاطفية ، بالإضافة إلى الإصابات والأمراض .<h2>الأعراض الأكثر شيوعاً</h2>ولا يقتصر المرض على الألم فقط، بل يشمل مجموعة واسعة من الأعراض، أبرزها: آلام منتشرة في أنحاء الجسم، إرهاق شديد ومستمر، اضطرابات النوم، تيبس العضلات خاصة صباحاً، الصداع المتكرر، صعوبة التركيز وضعف الذاكرة، ويُعرف أحياناً بـ"الضباب الذهني"، القلق والاكتئاب، القولون العصبي، تنميل أو وخز في الأطراف أحياناً.<h2>هل الفايبروميالجيا مرض خطير؟</h2>ويؤكد الأطباء والمختصين رغم أن أعراضه قد تكون مرهقة ومؤثرة بشدة على الحياة اليومية، فإن الفايبروميالجيا ليس مرضاً مميتاً ولا يسبب تلفاً في الأعضاء أو المفاصل.ومع ذلك، قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة على العمل والنشاط الاجتماعي إذا لم تتم السيطرة على أعراضه.ويعاني بعض المرضى من صعوبات في أداء المهام اليومية بسبب الألم والإرهاق المزمنين، ما يجعل التشخيص المبكر والعلاج أمراً مهماً.<h2>كيف يتم تشخيصه؟</h2>لا يوجد تحليل دم أو أشعة تؤكد الإصابة بشكل مباشر، فيما يعتمد التشخيص على: التاريخ المرضي للمريض، طبيعة الألم ومدته، استبعاد الأمراض الأخرى التي قد تسبب أعراضاً مشابهة، ولهذا السبب قد يستغرق التشخيص أحياناً أشهراً أو حتى سنوات.<h2>هل يمكن الوقاية منه؟</h2>لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة، لكن بعض العوامل قد تساعد على تقليل خطر ظهور الأعراض أو شدتها، مثل: التحكم في التوتر والضغوط النفسية، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على نوم جيد، الحفاظ على وزن صحي، اتباع نظام غذائي متوازن، علاج القلق والاكتئاب مبكراً.<h2>ما العلاج؟</h2>لا يوجد علاج نهائي يشفي من المرض بشكل كامل حتى الآن، لكن تتوفر وسائل عديدة تساعد على التحكم بالأعراض وتحسين جودة الحياة، مثل العلاج الدوائي كأدوية الاكتئاب، أو أدوية تساعد على تحسين النوم، أو تخفف من آلام الأعصاب.كما تعد الرياضة المنتظمة من أكثر الوسائل فاعلية في تخفيف الأعراض، خاصة المشي، السباحة، تمارين التمدد، واليوغا، هذا إلى جانب العلاج السلوكيحيث يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التعامل مع الألم والتوتر وتحسين التكيف مع المرض، وبالتالي تحسين نمط الحياة من خلال تنظيم النوم، وتقليل التوتر، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب الإجهاد المفرط.لسنوات طويلة كان بعض المرضى يواجهون تشكيكاً في شكواهم بسبب عدم ظهور المرض في التحاليل أو الأشعة، لكن الأبحاث الحديثة أكدت أن الفايبروميالجيا حالة طبية حقيقية تؤثر في طريقة عمل الجهاز العصبي وإدراك الألم.ورغم أنه لا يهدد الحياة، فإن تأثيره قد يكون كبيراً على المصابين، ما يجعل التوعية به والتشخيص المبكر والدعم الطبي والنفسي عوامل أساسية لمساعدة المرضى على استعادة نشاطهم والعيش بصورة أفضل.

تعرف على أسبابه وكيفية الوقاية منه والنساء الأكثر  عرضه للإصابه

الفايبروميالجيا.. المرض الخفي الذي يرهق الجسد ويحيّر الأطباء

<div data-empty="false">تحطمت أمس الخميس طائرة ركاب هندية على متنها 242 راكباً، من بينهم 53 بريطانياً، ربما فقدت الطاقة فجأة "في المرحلة الأكثر حرجاً من الرحلة" بعد الإقلاع وفقا للخبراء.</div><div data-empty="false">ويعتقد أن الأسباب المحتملة تشمل التغير السريع في الرياح أو اصطدام الطيور أو الطقس، في حين لم يكشف التحقيق بعد عن سبب تحطم الرحلة 171 بعد وقت قصير من مغادرتها مطار أحمد آباد في ولاية جوجارات، وأظهر مقطع فيديو الطائرة وهي تهبط بسرعة في منطقة سكنية بزاوية مقدمة عالية، وعجلات هبوطها مفتوحة قبل تحطمها.</div><div data-empty="false">بينما يجلس المسافرون في مقاعدهم ويضعون ثقتهم الكاملة في أيدي الطيارين، تكشف الإحصاءات حقائق مقلقة عن هشاشة السلامة الجوية خلف الواجهة المطمئنة للطيران المدني. فوفقا للبيانات، تُعزى أكثر من نصف حوادث الطيران إلى الأخطاء البشرية، وتحديدا أخطاء الطيارين، والتي قد تصل مساهمتها إلى 80% من الحوادث الجوية، وفقا لـ Travel Bucketlist.</div><div data-empty="false">وليس الأمر مجرد هفوات عادية، بل يتعلق بقرارات معقدة تُتخذ في لحظات ضغط قصوى، حيث يمكن لثانية واحدة أن تحدد مصير عشرات الأرواح. ومع أن الطيارين يخضعون لتدريبات صارمة، فإن الظروف الجوية غير المتوقعة، أو تداخل المهام، أو الإرهاق قد تؤدي جميعها إلى انزلاق مميت في سلسلة السلامة.</div><div data-empty="false">عطل واحد كافٍ لإسقاط طائرة</div><div data-empty="false">الطائرات الحديثة أشبه بأوركسترا ميكانيكية، تضم آلاف الأجزاء الدقيقة التي يجب أن تعمل بتناغم مثالي. ورغم دقة التصنيع والصيانة، إلا أن خللاً صغيراً في أحد هذه المكونات قد يؤدي إلى كارثة. </div><div data-empty="false">وتشير بيانات عام 2020 إلى أن أكثر من 60% من الأعطال الميكانيكية كانت مرتبطة بالمحركات، بينما تقع نسبة لا يستهان بها من الحوادث بسبب عيوب في التصميم أو إهمال الصيانة.</div><div data-empty="false">الطقس... خصم لا يمكن التنبؤ به</div><div data-empty="false">الظروف الجوية السيئة تتسبب في نحو 11% من الحوادث، لكن اللافت أن أكثر من نصف الطيارين المتورطين في هذه الحوادث يحملون شهادات متقدمة، ما يؤكد أن الخبرة لا تكفي وحدها للتغلب على مفاجآت الطقس. وغالبا ما تنشأ الحوادث عندما يُجبر الطيارون على التحول من الطيران البصري إلى الطيران بالاعتماد على الأجهزة في ظروف انعدام الرؤية.</div><div data-empty="false">ضغط غير مرئي خلف الرادار</div><div data-empty="false">في أبراج المراقبة، يدير المراقبون مشهدا بالغ التعقيد يُشبه لعبة شطرنج ثلاثية الأبعاد، حيث يمكن لأي خطأ في التنسيق أو التواصل أن يتسبب في تصادم طائرات. وقد أظهرت الحوادث أن التشتت أو الإرهاق أو ضعف التدريب لدى المراقبين الجويين قد يؤدي إلى توجيه خاطئ للطائرات، أو تأخر في الإنذار، أو حتى إعطاء تعليمات خاطئة خلال حالات الطوارئ.</div><div data-empty="false">الطيور: صواريخ مغطاة بالريش</div><div data-empty="false">رغم مظهرها الوديع، تشكل الطيور خطرا حقيقيا على الطائرات. فقد تسببت اصطدامات الطيور في أكثر من 13,000 حادث سنويا في الولايات المتحدة وحدها. وأبرز هذه الحوادث وقعت عام 1995 حين أدى دخول طيور في محرك طائرة "فالكون 20" إلى اشتعال النار فيها ومقتل جميع ركابها، إضافة إلى كارثة طائرة أمريكية تحطمت بعد ابتلاع محركاتها لطيور "كندا غوس".</div><div data-empty="false">الإقلاع والهبوط: لحظات الرعب الحقيقي</div><div data-empty="false">رغم قصر مدتها، فإن مرحلتي الإقلاع والهبوط تمثلان أخطر فترات الرحلة. وتُظهر الإحصاءات أن الحوادث خلال الإقلاع أقل عددا من تلك التي تقع أثناء الهبوط، لكنها أشد فتكا بأكثر من 20 ضعفا. وتشمل الأسباب الشائعة فقدان السيطرة، وعدم الوصول إلى السرعة المناسبة، والتقديرات الخاطئة للرياح ومدرج الهبوط.</div><div data-empty="false">إهمال الصيانة: القاتل الصامت</div><div data-empty="false">لا تنبع كل الكوارث من الطيارين أو الأعطال المفاجئة، بل أحيانا من مفك غير محكم أو تركيب خاطئ. حادثة رحلة "Air Midwest 5481" عام 2003 كشفت كيف أن خطأ في تركيب نظام التحكم بالارتفاع على يد طاقم غير مدرب كان كافيا لإسقاط الطائرة عند الإقلاع.</div><div data-empty="false">عيوب التصنيع: خطر يهدد منذ لحظة الولادة</div><div data-empty="false">تتحمل شركات تصنيع الطائرات مسؤولية هائلة في ضمان السلامة. ورغم المعايير المشددة، فإن حوادث وقعت بسبب عيوب لم تُكتشف في مرحلة التصنيع أو التصميم. بعض هذه العيوب، مثل تلك التي تؤدي إلى فقدان الضغط داخل المقصورة، قد تكون مميتة خلال ثوانٍ.</div><div data-empty="false">المدارج: حيث لا تنتهي المخاطر بعد الهبوط</div><div data-empty="false">تُظهر بيانات إدارة الطيران الفيدرالية أن "التوغل في المدرج" – دخول غير مصرح به لطائرة أو مركبة – أدى إلى عشرات الحوادث، بعضها خطير. وسُجل في عام 2023 عدد قياسي من الحوادث المصنفة على أنها "خطيرة"، قبل أن ينخفض العدد إلى أدنى مستوياته في 2024.</div><div data-empty="false">سوء التواصل: القاتل غير المرئي</div><div data-empty="false">أحد أكثر الأمثلة مأساوية على خطورة ضعف التواصل كانت كارثة تينيريفي عام 1977، حيث أودى تصادم طائرتين بحياة 583 شخصا. التحقيقات أرجعت السبب إلى خطأ في فهم تعليمات برج المراقبة، وسط ضباب كثيف وعبارات غامضة عبر اللاسلكي.</div><div data-empty="false">تهديد لا يُرى</div><div data-empty="false">تشير دراسات إلى أن الإرهاق المزمن لدى الطيارين يضاهي القيادة تحت تأثير الكحول. حادثة الخطوط الكورية رقم 801 سلطت الضوء على تأثير التعب في قرارات الطيار، وهي واحدة من عدة حوادث عزتها التحقيقات إلى الإرهاق الذهني أو الجسدي.</div><div data-empty="false">السماء ليست دائما آمنة</div><div data-empty="false">رغم التقدم التكنولوجي، لا تزال رحلات الطيران تعتمد على سلسلة معقدة من العوامل البشرية والتقنية التي قد تنهار في لحظة. ومع أن الطيران لا يزال من أكثر وسائل النقل أمانا، فإن هذه الأمثلة تذكرنا بأن كل رحلة تخوض معركة صامتة ضد عشرات الأسباب المحتملة للفشل.</div>

بعد كارثة الطائرة الهندية.. ما أسباب السقوط المفاجئ لطائرات الركاب؟

وجد علماء أن طريقة استجابة أجهزة المناعة لدى بعض الأشخاص بشكل مبالغ فيه على أي وعكة صحية قد تكون مؤشرا لمعرفة السبب في خلل معقد يُعرف باسم متلازمة التعب المزمن.
ومتلازمة التعب المزمن مرض شديد من أعراضه‭ ‬الإرهاق البدني والذهني طويل الأجل ومن المعتقد أنه يؤثر على ما يصل إلى 17 مليون شخص في العالم ونحو 25 ألف شخص في بريطانيا.
وغالبا ما يصبح المصاب به طريح الفراش وغير قادر على مباشرة الأنشطة اليومية الأساسية مثل الاغتسال وإطعام نفسه.
واستخدم الباحثون دواء يعرف باسم انترفيرون ألفا لخلق نموذج للأعراض ووجدوا أن المريض الذي تكون استجابته المناعية فعالة أكثر مما يجب أو مبالغا فيها يزيد احتمال إصابته بإرهاق حاد.
وقالت أليس راسل من معهد لندن للطب النفسي والعلوم العصبية التابع لجامعة كينجز كوليدج والتي رأست هذا العمل "لأول مرة نثبت أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض مثل متلازمة التعب المزمن لديهم جهاز مناعي مفرط النشاط قبل وأثناء وجود تحد لجهاز المناعة".
وهذه الحالة بالإضافة إلى الأبحاث فيها مثيرة جدا للجدل وذلك إلى حد ما بسبب صعوبة فهم أسبابها المحتملة ومجموعة الأعراض المنهكة المصاحبة لها.

ما هي أسباب الإرهاق المزمن؟

وجد علماء أن طريقة استجابة أجهزة المناعة لدى بعض الأشخاص بشكل مبالغ فيه على أي وعكة صحية قد تكون مؤشرا لمعرفة السبب في خلل معقد يُعرف باسم متلازمة التعب المزمن.

مطلوب تعزيز التوعية ووضع استراتيجيات جديدة تكفل مكافحة المرض

%78 من سكان الإمارات لديهم نقص فيتامين «د»

432.jpg

قصص يرويها مرضى أصابهم الفشل الكلوي على غفلة، متمسكون بالأمل، في ظل عثراتهم الصحية لمواجهة صدمة جلسات الغسيل الكلوي، التي تتم بعد إجراء عملية قسطرة لتركيب جهاز في شرايين وأوردة الرقبة، ليصاحبهم الجهاز في حياتهم اليومية، رافعاً نسبة أوجاعهم وآلامهم، والتي تدخلهم أزمة نفسية حادة، حتى تأقلموا مع هذا «الاختبار»، كما وصفوه.
داخل عيادة الكلى في مستشفى إبراهيم بن حمد عبيد الله برأس الخيمة، تبدأ رحلة 130 مريضاً من المواطنين والمقيمين لاستكمال علاجهم، بعد عمليات الزرع، والتي تتم أغلبها خارج الدولة، وآخرون يقومون بانتظار جلسات الغسيل الكلوي بشكل طبيعي، في ظل قيام المؤسسات الخيرية بدولة الإمارات، بتقديم الرعاية الكاملة، والوقوف مع المرضى للتخفيف من آلامهم، وتسديد المبالغ المستحقة عن عمليات الغسيل.
رحلة الشقيقين
جلس الشقيقان محمد ورفيق إسحاق محمد، على جهاز الغسيل الكلوي، وعيناهما تطالعان عقارب الساعة، لمعرفة كم تبقى لهما من وقت للتخلص من السموم التي تجري بدمائهما، ويقول محمد، أصابني الفشل الكلوي عام 2010، نتيجة لإصابتي بمرض ضغط الدم، والذي يرجع للعوامل الوراثية في العائلة، حيث أكد الأطباء توقف وظائف الكلى عن العمل، فقام أولادي بنقلي إلى باكستان لإجراء عملية زرع كلى، بعدما تقدم أفراد أسرتي بالتبرع، إلا أن عدم توافق أنسجة أحد من أفراد الأسرة حال دون إتمام العملية.
ومنعتني التكلفة العالية في باكستان من إجراء عملية زرع كلى جديدة، لتستمر أوجاعي طوال 6 أشهر، حتى رجعت مرة أخرى للإمارات، حيث تكفل الهلال الأحمر والجمعيات الخيرية بتكلفة جلسات الغسيل، وفي عام 2013، فوجئنا بنفس الآلام تصيب شقيقي الأصغر «رفيق»، حيث كشفت الفحوصات الطبية أصابته بالفشل الكلوي.
مسكنات الآلام
وتقول حصة سالم، كنت أعاني من صداع وآلام في الرأس باستمرار، ولم أراجع الأطباء للتأكد من أسباب الصداع، حيث بدأت بتناول أدوية المسكنات المضادة لتخفيف الأوجاع، حتى انهارت نفسيتي وتدهورت صحتي، وسقطت مريضة أعاني من آلام لم تصبني من قبل، بعدها اضطررت إلى مراجعة الطبيب في المستشفى، الذي طلب إجراء تحاليل وفحوصات شاملة، ليخبرنا الطبيب بأني أعاني من فشل كلوي حاد، ويجب أن أبدأ بالغسيل فوراً.
تحطمت أحلامي وطموحاتي، لم يكن أحد في العائلة يعرف كيفية التعامل مع المرض، وبدأ الجميع يتأثر نفسياً، نتيجة للآلام القوية التي كانت تنتابني، مدركين أن الفشل الكلوي ليس له علاج إلا بزرع كلى جديدة.
صدمة الأسرة
وكانت صدمة أسرة حليمة النقبي 63 عاماً، كبيرة، بعد إجراء التحاليل التي كشفت إصابة والدتهم بضمور وتشققات في الكلى، نتيجة لمعاناتها من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وبدأت الأسرة بإعادة التحاليل في مستشفى آخر للبحث عن أمل في سلامة والدتهم، لتؤكد النتائج صحة الفحوصات الأولى.
والدتي سابقت الزمن
ويقول محمود حسن علي 38 عاماً، لم أكن أعاني من أي عوارض تدل على إصابتي بمرض الفشل الكلوي، حتى تم اكتشافه مصادفة عام 2009، بوجود زلال على الكلى، نتيجة لإصابتي بمرض السكري والضغط، لتبدأ حالتي الصحية بالتدهور السريع، نتيجة لعدم الاستعانة بطبيب تغذية، حتى سافرت إلى جمهورية مصر العربية لإجراء الفحوصات، التي كشفت أن الكلى تعمل بقدرة 20 %، وارتفع ضغطي حتى ساءت حالتي النفسية، والتي أدت إلى وهن جسدي بشكل سريع.
لم تتحمل والدتي صاحبة الـ 60 عاماً رؤيتي هكذا، حتى تقدمت بإعطائي كليتها، بعدما تقدم صديق والدي للتبرع لي بكليته، إلا أن نتائج التحاليل أثبتت عدم توافق الأنسجة بيننا، ولكن الطبيب طلب أن تفقد أكثر من 20 كيلوغراماً من وزنها.
أرفض الاستسلام
وتقول سماح أحمد صاحبة الثلاثة والثلاثين عاماً، لم أكن أعاني من أي عوارض تدل على إصابتي بمرض الفشل الكلوي، حتى إنني لم أكن أعاني من مرض الضغط والسكري، وتم اكتشافه مصادفة بعد تعرضي لحالة إغماء قبل عامين، لتتغير معها حياتي، عندما أكد الطبيب ضرورة التوجه إلى أقرب مستشفى لعمل غسيل للكلى، حيث أكدت الفحوصات توقف عمل وظائف الكلى بشكل كامل.
حياتي كانت طبيعية بعد فطام طفلي الثالث، بدأت تناول أدوية خاصة بفترة الفطام، والتي تسببت في تغيير الهورمونات بجسدي، ليبدأ بالانتفاخ يوماً بعد يوم، وعند مراجعة الطبيب، وضع لي خريطة علاجية، حتى جاء اليوم الموعود، الذي فقدت فيه الوعي لأستيقظ على قرار الغسيل الكلوي كل يومين.
إهمال
أما عائشة سيف فتقول: أبي وأمي في العقد السادس من العمر، ولا يتحملون الخضوع لعملية جراحية للتبرع لي، كما أرفض الحصول على كلى من شقيقي أو شقيقتي، لأنهما في عمر الزهور، فشقيقي «علي» تقدم خلال الأيام الماضية لخطبة زميلته في العمل، أما شقيقتي «زهرة»، فهي في المرحلة الجامعية، وأمامها الحياة بتفاصيلها الجميلة، نعم أرفض مساعدتهما لعدم التأثير فيهما خلال هذه المرحلة من حياتهما .
معاناة
وقال سعيد حمدان إن حياته أصبحت تعتمد على أجهزة الغسيل الكلوي، لتخليصه من السموم، على الرغم من حالة الضعف الشديد التي أصيب بها عقب عملية غسيل كلوي، وأحمد الله على ما أصابني، حيث ستستمر معاناتي طول حياتي التي قدرها الله، بعدما أثبتت التقارير الطبية، عدم مقدرتي على إجراء عملية زراعة كلى، نتيجة لمعاناتي من أمراض في شرايين القلب، والتي جعلتني ملتزماً بالجلوس كل يومين لمدة 4 ساعات لتنظيف الكلى بالغسيل الدموي.
إيمان بالله
ويقول المهندس جمال حمد (58 عاماً)، الذي ظهر بروح معنوية عالية، وإيمان كبير بقضاء الله وقدره، تغيرت حياتي منذ عام 2013، تحولت إلى شخص آخر، بعد معرفتي بإصابتي بالفشل الكلوي في مراحل متأخرة، نتيجة لإصابتي بالسكري والضغط، حيث وصلت قدرة عمل الكلى على 15 % فقط، بعدها ظهرت على جسدي العديد من الأعراض التي أدت لبقائي على جهاز الغسيل الكلوي ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة أربع ساعات متواصلة.
خريطة علاجية متكاملة في مستشفى إبراهيم عبيد الله 
أوضح الدكتور يوسف الطير مدير مستشفى إبراهيم بن حمد عبيد الله في رأس الخيمة، أن معاناة مرضى الكلى، لها جوانب متعددة، منها الجانب الصحي والنفسي، ويبدأ الأطباء بالتركيز على وضع الخريطة العلاجية الكاملة، والتي تشمل البرنامج الغذائي والدعم النفسي، لافتاً أن قسم الكلى بالمستشفى، استقبل خلال العام الماضي 2382 مراجعاً، وبلغ عدد مرضى الغسيل الكلوي 130 مريضاً، فيما بلغت عدد جلسات الغسيل 16772 عملية.
وأضاف الطير: إن المستشفى يضم مركزاً جديداً، كتوسعة لقسم الكلى، سيتم افتتاحه خلال الفترة المقبلة، وتصل طاقته الاستيعابية إلى 46 وحدة غسيل كلوي، ويضم 30 سريراً ومختبرين متطورين لفحص المرضى، طبقاً لأعلى المواصفات والمعايير العالمية، حيث يستوعب أكثر من 400 مريض شهرياً.
وأوضح الدكتور عبد الباسط حسن العيسوي أستاذ أمراض الباطنية والكلى بمستشفى عبيد الله، أن الفشل الكلوي مرض صامت، لا يشعر به المريض إلا بعد فقدان الكلى 80 % من وظائفها، تاركاً الشخص بين خيارين، إما الغسيل الكلوي أو عملية زراعة الكلى، لافتاً إلى أن الإصابة بالسكري والضغط، يعد أبرز أسباب الإصابة بالفشل الكلوي.
وأشار إلى أن الفشل الكلوي الحاد، ينتج لأسباب فقدان السوائل أو حدوث الالتهابات أو تناول جرعات الأدوية المسكنة لآلام الأسنان والصداع دون مراجعة الطبيب المختص، لافتاً أن الفشل الكلوي المزمن، تعود أسبابه للإصابة بأمراض السكري وضغط الدم والالتهابات والأمراض المناعية .
الدور النفسي
وأوضح الدكتور طلعت مطر استشاري ورئيس قسم الأمراض النفسية بمستشفى عبيد الله برأس الخيمة، أن مريض الفشل الكلوي، يمر بمجموعة من المراحل، أصعبها عدم تصديقه الرأي الطبي لتقبل المرض أو التعايش معه، سواء كان تعايشاً إيجابياً أو سلبياً، بالإضافة للقلق والخوف من الموت، بعد جلسات الغسيل الكلوي، وساهم التقدم العلمي في العلاج وعمليات زرع الكلى، وتوفر الأجهزة الحديثة في تقبل المريض والأسرة للخضوع للعلاج النفسي.
وأشار إلى أن مريض الفشل الكلوي يعاني من الاكتئاب، نتيجة لجلسات الغسيل الكلوي التي تستغرق 12 ساعة أسبوعياً، وتؤدي إلى الإرهاق، وتصيبه بالعديد من الأمراض النفسية التي لا يبوح بها .

داء صامت يُزعج ضحاياه.. والغسيل مجرد خطوة على طريق العلاج

مرضى الفشل الكلوي.. قصص أمل في مواجهة الألم

target1430857427232568375.jpg

قصص يرويها مرضى أصابهم الفشل الكلوي على غفلة، متمسكون بالأمل، في ظل عثراتهم الصحية لمواجهة صدمة جلسات الغسيل الكلوي، التي تتم بعد إجراء عملية قسطرة لتركيب جهاز في شرايين وأوردة الرقبة، ليصاحبهم الجهاز في حياتهم اليومية..

إذا كنت تعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة لإنجاز مهامك اليومية فلا بد من البحث عن أسباب الشعور بهذه الحالة من الخمول، خاصة أن العديد من الأمراض قد تكون وراء ذلك. 
 
فالشعور بالتعب عارض رئيسي للعديد من الأمراض، ومن الشائع جداً أن تعاني من هذا العارض المصاحب لأمراض معينة التي تضعف الجهاز المناعي للجسم، مما يترتب عليه فقدان الطاقة. 
 
وإليكم 5 أنواع من الأمراض يُعد الشعور بالخمول أو الإرهاق عارضها الرئيسي، حسب ما نقلت العربية نت عن موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي : 
 
1 - خمول الغدة الدرقية 
 
الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول. 
 
2 - خلل في الغدد الكظرية 
 
يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم. 
 
3 - متلازمة التعب المزمن 
 
 
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الطبيعي أن يلازمك الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت، حيث تسبب هذه المتلازمة مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية. 
 
4 - فقر الدم (الأنيميا) 
 
فقر الدم من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالوهن وتسارع دقات القلب والصداع والدوخة. 
 
5 - السكري 
 
مع بداية الإصابة بمرض السكري، يشعر الشخص بالخمول والتعب الناتج عن انخفاض مستوى الغلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش.

5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب

إذا كنت تعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة لإنجاز مهامك اليومية فلا بد من البحث عن أسباب الشعور بهذه الحالة من الخمول، خاصة أن العديد من الأمراض قد تكون وراء ذلك.

قد لا يتم تشخيص سرطان البنكرياس في مراحله الأولية بسبب الأعراض التي تماثل الاضطربات الهضمية كالقولون العصبي وغيره. ومن بين هذه الأعراض والعلامات الألم البطني العلوي، الحكة الجلدية أو نقص الوزن (عائمة، ولا سيما البراز الزيتي او الدهني ) وكلها علامات تتطلب التشخيص الدقيق لمعرفة السبب. 
 أسباب سرطان البنكرياس 
لا تعرف أسباب محددة لسرطان البنكرياس، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة به، وهي: 
الزيادة في الوزن أو السمنة المفرطة 
التدخين، وخاصة التدخين الشره 
السكري 
وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البنكرياس 
التهاب البنكرياس المزمن 
إن وجود واحد أو أكثر من هذه العوامل لا يعني بالضرورة إصابة الشخص بسرطان البنكرياس، وفي المقابل، فإن عدم وجود أي من هذه العوامل لا يعني أن الشخص لن يصاب بسرطان البنكرياس. 
 أعراض سرطان البنكرياس تتضمن ما يلي : 
اصفرار الجلد والعينين 
ألم في الجزء العلوي من البطن أو الظهر 
بول غامق اللون 
البراز الذي يبدو شاحبا أو يطفو داخل الحمام 
الغثيان 
الإرهاق 
فقدان الوزن دون سبب 
فقدان الشهية 
مع هذا، فإن أغلب هذه المؤشرات والأعراض لا تظهر عادة في المراحل المبكرة من المرض، لذا فإننا ننصح الأشخاص بشدة للقيام بالكشف المبكر بشكل دوري، والتي من شأنها تشخيص السرطان في مراحله المبكرة حيث يكون أكثر قابلية للشفاء.

سرطان البنكرياس أعراض عامة تتطلب التشخيص الدقيق

76434734343648374834

قد لا يتم تشخيص سرطان البنكرياس في مراحله الأولية بسبب الأعراض التي تماثل الاضطربات الهضمية كالقولون العصبي وغيره. ومن بين هذه الأعراض والعلامات الألم البطني ي:

أعراض لربما كنت تجهلها لارتفاع نسبة الحموضة في الجسم، والتي تنتج إما عن المواد الغذائية التي تتناولها يومياً أو بسبب ضغط الحياة والتوتر العاطفي. كما نقدم لك نصائح للتغلب على هذه المشكلة.
تبقي القواعد الجسم في حالة توازن وتمنع تزايد نسبة الحموضة داخله إلى حدود غير صحية، لأن ازدياد الحموضة في الجسم يعني مشاكل في نقل المواد الغذائية وأداء الهرمونات، ما يؤثر على وظائف جسدية عديدة.
أحد أهم أسباب ازدياد الحموضة في الجسم هي تناول أطعمة تزيد من إنتاج الأحماض، بالإضافة إلى التوتر. أما أعراض ازدياد الحموضة في الجسم، بحسب ما يكتب موقع "إن ستايل" الإلكتروني، فهي:
الإرهاق
يشعر الإنسان بالكسل والإرهاق عندما يكون جسده مشبعاً بالأحماض، وبالتالي لا يمكنه النوم بشكل صحي. السبب في ذلك هو أن الجسم، وأثناء فترات الراحة، يقوم بالاعتماد على الكالسيوم الموجود في العظام من أجل معادلة نسبة الحموضة في الجسم، وهذا ما يزيد من الاضطراب والقلق.
السمنة
عندما تزداد نسبة الحموضة في الجسم إلى درجة لا يستطيع فيها التعامل معها أو معادلتها، يقوم الجسم بتخزين الأحماض الزائدة في الأنسجة الدهنية (لدى النساء في أنسجة الذقن والبطن والعجز والفخذ)، ومن ثم تقوم هذه الأحماض الزائدة بالارتباط كيميائياً مع الدهون، ما يؤدي إلى تكون السليوليت وازدياد الوزن.
مشاكل الجلد
عندما تزداد نسبة الحموضة في الدم، فإن عملية معادلتها لا تتم عبر الكبد، وإنما من خلال الجلد، وهذا يدمر طبقة حماية الجلد ويزيد من تكاثر البكتيريا فوقه، والنتيجة: المشاكل الجلدية وحب الشباب والبثور.
الرشح المزمن
سيلان الأنف سببه محاولة الجسم التخلص من الحموضة الزائدة عبر الأغشية المخاطية.
مشاكل الأسنان
يعتبر الفم مرتعاً للفيروسات والبكتيريا والفطريات. وعندما تزداد نسبة الحموضة هناك، تتحول منطقة الفم إلى أرض خصبة لتلك الجراثيم، والتي تقوم بمهاجمة اللثة والتسبب بالتسوس ومشاكل أخرى.
خمس نصائح لمواجهة الحموضة الزائدة:
1. شرب كميات كبيرة من الماء
يمكن دعم عملية معادلة الحموضة الزائدة في الجسم من خلال تناول كميات كبيرة من السوائل، لأن ذلك يؤدي إلى رفع كفاءة الجهاز الهضمي.
وينصح موقع "إن ستايل" بشرب ما بين لترين وثلاثة لترات من الماء أو شاي الأعشاب يومياً.
2. الليمون
بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم، يُنصح بشرب نصف لتر من الماء مخلوطاً بعصير نصف ليمونة، لأن الليمون قادر على ربط الأحماض الزائدة به كيميائياً.
3. الاعتدال
لا يحبذ الإكثار من القهوة أو السكر أو منتجات القمح أو الحليب ، ذلك لأنها جميعاً تزيد من نسبة الحموضة في الجسم.
4. الإكثار من المغنيسيوم والكالسيوم
يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم والكالسيوم من أجل الحفاظ على نسبة متوازنة من الحموضة. ومن أفضل المواد التي تحتوي على هذين المعدنين هي الأفوكادو والموز والبقوليات الخضراء، إضافة إلى بذور الشيا والقرنبيط الأخضر (بروكولي) والكالي (الكرنب).
5. الاسترخاء
التوتر قد يزيد من درجة الحموضة في الجسم، ولذلك من المهم أخذ فترات من الراحة والاسترخاء.
ي.أ/ ع.ج.م (DW)
<img alt="" height="1" src="http://logc279.xiti.com/hit.xiti?s=531599&amp;s2=8&amp;p=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA::%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%20%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%20%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8%20%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7&amp;di=&amp;an=&amp;ac=&amp;x1=1&amp;x2=8&amp;x3=19153215&amp;x4=100647&amp;x5=%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%20%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%20%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8%20%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7&amp;x6=1&amp;x7=%2Far%2F%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7%2Fa-19153215&amp;x8=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss&amp;x9=20160331&amp;x10=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA" width="1"/>
<a href="http://www.dw.de/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9/s-9106" target="_blank"><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/deutsche-welle/logo-75x43.png"/></a>

أعراض الحموضة الزائدة في الجسم وكيف تتغلب عليها

أعراض لربما كنت تجهلها لارتفاع نسبة الحموضة في الجسم، والتي تنتج إما عن المواد الغذائية التي تتناولها يومياً أو بسبب ضغط الحياة والتوتر العاطفي. كما نقدم لك نصائح للتغلب على هذه المشكلة.

يكاد أن يكون سوء الهضم عارضا مشتركا بين كل الناس، بل أنّ بعض الحيوانات أيضا تعاني منه. أسباب عسر الهضم متنوعة ولا تتعلق بالجهاز الهضمي فحسب، بل بالحالة النفسية للإنسان. لكن عسر الهضم المزمن له أسباب ثابتة.
أغلب حالات سوء الهضم يمكن أن تشفى بشكل طبيعي، إذ أنّ تفسيره كيماويا هو ارتفاع نسبة المواد الحامضية في المعدة (أو في عموم الجهاز الهضمي) ويمكن موازنتها بسهولة ببعض الملح باعتباره قاعدة توازن الحامض.
الآثار الناجمة عن سوء الهضم كما أوردها تقرير نشره موقع معهد "توتال هيلث":
*الإرهاق.
*مشكلات الغازات.
*ارتفاع الوزن أو انخفاضه بشكل ملحوظ.
*ارتباك الوظائف الأنثوية عند النساء.
*الكآبة والقلق وقد تكون ذات أثر انعكاسي في عسر الهضم، فهي سبب ونتيجة في آن واحد.
*المناعة الذاتية، فعسر الهضم المستمر يمكن أن يؤثر على نظام المناعة الذاتية في جسم الإنسان.
*سرطان المعدة والقولون والأمعاء وما حولها، قد تنجم أحيانا عن عسر الهضم المزمن إذا أهمل علاجه.
*اختلالات الدماغ ومنها باركنسن وألزهايمر وانخفاض مستوى التركيز الذهني وانحطاط القدرة على التحكم بالحركات.
*الاضطرابات المؤدية إلى الالتهابات.
علامات عسر الهضم
عسر هضم الكاربوهيدرات
*الرغبة في تناول السكريات.
*الجفاف في السوائل، في العين والأنف والفم حتى في حال شرب الماء.
*اضطرابات الجهاز التنفسي، وظهور حالات الربو.
*ضعف العضلات.
*ضعف القدرة على التفكير بوضوح وقلة التركيز.
*صعوبات في البلع والمضغ.
*تغير الصوت خاصة في حالات التعرض لتوتر مستمر.
علامات عسر هضم البروتينات:
*الرغبة المستمرة في تناول البروتين.
*برودة اليدين والقدمين.
*عدم الميل إلى التمارين والحركات الرياضية والميل إلى الاستقرار بوضع واحد.
*عدم تماثل المرء للشفاء بسرعة من الأمراض وعدم التئام جروحه بسرعة.
*نزف اللثة.
*ضعف جهاز المناعة.
*تسارع إفرازات الجسم، المخاط واللعاب والتبول والتعرض وحتى الدمع.
*عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
علامات عسر هضم الدهون
*الميل المستمر إلى استهلاك الشحوم والدهون والزيوت.
*جفاف البشرة.
*مشكلات الجهاز التنفسي (الربو، والتهاب القصبات المزمن، وانتفاخ الرئة) .
*عدم القدرة على الحمل عند النساء.
*الارتجاف الاهتزازي.
ويؤكد تقرير معهد "توتال هيلث" أنّ علاج كل هذه الأعراض المخيفة يمكن أن يتم بشكل طبيعي ودون تناول عقاقير طبية، عن طريق تنظيم الأكل، والتقليل من الدهون والشحوم، والتقليل من تناول السكريات، وأهم شيء هو التقليل من وضع التوابل الحارة والعطرية والملونة في الطعام. كما ينصح بضرورة الامتناع عن تناول الكحول بشكل شبه كامل، وكذلك الامتناع عن التدخين، وكليهما من أهم أسباب عسر الهضم المزمن.
فوق كل ذلك، على الإنسان أن يخفض من مستوى توتره ويقلل من قلقه وحرصه البالغ على أداء الأشياء أو سعيه الموتور للنجاح والتفوق، ليفسح لنفسه مساحات أوسع للاسترخاء والكسل علها تقلل من حجم القلق والتوتر والاضطراب.
م.م/س.ك DW
<img alt="" height="1" src="http://logc279.xiti.com/hit.xiti?s=531599&amp;s2=8&amp;p=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA::%D8%B3%D9%88%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-%20%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82%20%D9%88%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84%20&amp;di=&amp;an=&amp;ac=&amp;x1=1&amp;x2=8&amp;x3=18833482&amp;x4=100647&amp;x5=%D8%B3%D9%88%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-%20%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82%20%D9%88%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84%20&amp;x6=1&amp;x7=%2Far%2F%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%88%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84%2Fa-18833482&amp;x8=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss&amp;x9=20151107&amp;x10=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA" width="1"/>
<a href="http://www.dw.de/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9/s-9106" target="_blank"><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/deutsche-welle/logo-75x43.png"/></a>

سوء الهضم- حقائق وحلول

يكاد أن يكون سوء الهضم عارضا مشتركا بين كل الناس، بل أنّ بعض الحيوانات أيضا تعاني منه. أسباب عسر الهضم متنوعة ولا تتعلق بالجهاز الهضمي فحسب، بل بالحالة النفسية للإنسان. لكن عسر الهضم المزمن له أسباب ثابتة.

<a href="https://media.albayan.ae/images/fasil/ccc5100.jpg" target="_blank">لمشاهدة الجرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا</a>
مشكلة نقص النوم أو عدم القدرة على النوم الجيد خلال الليل، تتوقف بشكل كبير على الأنشطة الممارسة خلال النهار، حيث إن نوعية الحياة تحدد جودة النوم ليلاً، كما تؤثر بشكل كبير على التركيز والإنتاج في العمل والإحساس بالسعادة والرضا وحتى الصحة، حيث تشير الدراسات التي أجريت في مختلف أنحاء العالم إلى أن الأشخاص الذين لا يحظون بكمية كافية من النوم، أو يفتقرون للنوم الصحي أي ما يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات من النوم ليلاً، تتأثر هرموناتهم وأوزانهم.
أنواع 
لاضطرابات النوم تأثير خطير على صحة الإنسان، وقد ازداد التركيز على موضوع اضطرابات النوم في الآونة الأخيرة، بسبب شيوعها بشكلٍ كبير في ظل نمط الحياة المليء بالتوتر والإجهاد، وفي هذا الإطار يقول د. امتياز خورشيد، المدير الطبي لمركز ليندي للرعاية التنفسية واضطرابات النوم: هناك أنواع مختلفة لاضطرابات النوم، ومن بينها: الأرق والشخير وانقطاع التنفّس أثناء النوم، بالإضافة إلى نقص النوم ومتلازمة تململ الساقين.
معاناة
وأضاف: يعد الأرق مشكلة حقيقية، ومن أهم آثاره الإرهاق والوهن، حيث يبدأ الفرد بمعاناة عند النوم، وقد يتفاقم الأمر ويصل لدرجة عدم استطاعة الفرد النوم إطلاقاً، وتتنوّع أسباب الأرق من فردٍ إلى آخر، فعدم الحصول على فترات طويلة وكافية من النوم يسبّب الاكتئاب وتقلّب المزاج والدوخة والانفعال، إلى جانب ضعف التركيز عند تأدية أبسط المهامّ الروتينيّة والبسيطة، وفي نهاية المطاف، تتراكم نتائج الأرق حتى تصل إلى مرحلة من الإرهاق المستمر التي توصف بأنها نوع من أنواع العذاب، وتكون مترافقة مع الإرهاق الجسدي والذهني.
الشخير المزمن
من المشاكل الأخرى المتعلّقة بالنوم هي الشخير المزمن، الذي يدل على مشاكل ضمنيّة أخرى كمشكلة فرط النوم الذي يسبّبه التعب الشديد الذي يعانيه الفرد خلال اليوم، إلى جانب مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة جدية ينبغي علاجها.
علاج
وحول طرق العلاج يقول د. خورشيد: تحليل التاريخ الطبي للمريض أمر مهم ويفيد في التوصل إلى تشخيص وفهم سبب عدم القدرة على النوم، وفي الحالات التي تكون فيها المحادثة غير كافية لتحديد التشخيص، يتم إجراء اختبارات النوم وذلك لاستبعاد اضطرابات النوم الأخرى مثل اضطراب توقف التنفس أثناء النوم، وحركات الساقين الدورية.
أدوية
يؤكد د. امتياز خورشيد، أهمية تعويد الجسم والنفس على النوم بشكل طبيعي، وقال: يجب أن يأتي النوم بطريقة طبيعية، وأنصح من يعانون من مشكلات بالنوم بالتوقف عن تناول أدوية النوم، لأنها لا تخلو من أعراض جانبية، فضلاً عن أن تناولها قد يؤدي إلى الاعتماد عليها.

جودة النوم ليلاً مرهونة بأنشطة النهار

ccc5100.jpg

الجميع يعرف العبارة التي تقول إنّ النوم الجيّد من أساسيات الصحة الجيدة، وقد انتقلت هذه الحكمة من جيلٍ إلى جيل منذ زمنٍ بعيد، فعدم حصولنا على قسطٍ كافٍ من النوم يؤثّر على هرموناتنا ومستويات تركيزنا ومزاجنا وحتّى وزننا أيضاً، وفي حين يختلف العديد من الخبراء في مجال الطبّ على عدد ساعات النوم التي يحتاجها الفرد ليبقى بصحّة جيّدة، فمن المتعارف عليه أنّ الفرد البالغ يحتاج إلى ما يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات من النوم ليلاً.
اضطرابات النوم
وقد ازداد التركيز على موضوع اضطرابات النوم في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب شيوعها بشكلٍ كبير هذه الأيام، فالناس تعيش حياة تتطلّب الكثير من الجلوس بسبب العمل، وتعاني الكثير من التوتر والإجهاد بشكلٍ يوميّ، ممّا يسهم في ظهور مشاكلٍ كالاستغراق في النوم أو عدم الحصول على قسطٍ كافٍ منه..
وقد استطعنا في الآونة الأخيرة الوصول إلى معلومات أكثر تتعلّق باضطرابات النوم، والتأثير الخطير والمدمر لهذه الاضطرابات على صحة الإنسان، كما نعمل على إيجاد طرق كفيلة لمساعدة هؤلاء الذين يعانون من هذه المشاكل، وذلك من خلال الدراسات النموذجية والبحث العلمي.
الدكتور امتياز خورشيد في دبي يقول: من المهمّ بدايةً أن نذكِّر بالأنواع المختلفة لاضطرابات النوم، فهي تتضمّن الأرق والشخير وانقطاع التنفّس أثناء النوم، بالإضافة إلى نقص النوم ومتلازمة تململ الساقين، ولأنّ بعض الناس قد يكونون غير واعين لمعاناتهم لهذا النوع من المشاكل المتعلّقة بالنوم، كالشخير وانقطاع التنفّس أثناء النوم، إلّا أنّ هذا لا ينطبق على مشكلة الأرق الأكثر شيوعاً بين اضطرابات النوم.
مشكلة حقيقية
فالأرق يعد مشكلة حقيقية، ومن أهم آثاره الإرهاق والوهن، حيث يبدأ بمعاناة مشاكل في النوم، وقد يتفاقم حتّى لا يستطيع الفرد النوم على الإطلاق. وتتنوّع أسباب الأرق من فردٍ إلى آخر..
فعدم الحصول على فترات طويلة وكافية من النوم يسبّب الاكتئاب وتقلّب المزاج والدوخة والانفعال، إلى جانب ضعف التركيز لتأدية أبسط المهامّ الروتينيّة والبسيطة. وفي نهاية المطاف، تتراكم نتائج الأرق حتى تصل إلى مرحلة من الإرهاق المستمر توصف بأنها نوع من أنواع العذاب، وتكون مترافقة مع الإرهاق الجسدي والذهني.
والآن توجد علاجات من قبل متخصصين في هذا الموضوع، إذ توجد في دبي مراكز للرعاية التنفسية واضطرابات النوم ومن خلالها يمكن تلقي العلاج المناسب وفق كل حالة.
الشخير يدمر الحياة الزوجية
من المشاكل المهمة الأخرى والمتعلّقة بالنوم هي الشخير المزمن، الذي قد لا يدمّر بعض الزيجات السعيدة فحسب، لكن قد يدلّ على مشاكل ضمنيّة أخرى كمشكلة فرط النوم الذي يسبّبه التعب الشديد الذي يعانيه الفرد خلال اليوم، إلى جانب مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة جدية ينبغي علاجها.

صحة

اضطرابات النوم.. مرض التوتر والإجهاد

target1301410203597194602.jpg

الجميع يعرف العبارة التي تقول إنّ النوم الجيّد من أساسيات الصحة الجيدة، وقد انتقلت هذه الحكمة من جيلٍ إلى جيل منذ زمنٍ بعيد.

يعاني كثيرون من أعراض الإرهاق والتعب والإجهاد المزمن طوال اليوم، حتى لدى الاستيقاظ صباحا قبل البدء بأي عمل، فما هي أسباب متلازمة التعب المزمن؟ وكيف يكن معالجة هذا المرض؟
كثيرا ما نسمع أحدهم يشكو من تعب دائم وأنه مرهق وحتى النوم لا يجدي نفعا كي يشعر بالراحة، من دون أن يعرف أنه مصاب بما يسمى "متلازمة التعب المزمن" وهي حالة من التعب المتكرر لا تختفي حتى بعد الراحة الطويلة. لكن ما هي أسباب هذه الحالة أو المرض إن صح التعبير؟ على ذلك تجيب كارمن شايبنبوغن، رئيسة قسم أمراض المناعة في مشتسفى شاريتيه في برلين، "إننا لا نعرف بعد الأسباب الدقيقة"، ولكنها حسب موقع "شبيغل أونلاين" الألماني، ترى "متلازمة التعب المزمن" كنوع من أمراض المناعة الذاتية ورد فعل دائم للجهاز المناعي على أعراض مرضية.
وفي دراسة حديثة نشرت في "ساينس أدفانسيز" العلمية الأمريكية أجراها باحثون بجامعة كولومبيا في نيويورك، فإن "متلازمة التعب المزمن" هي رد فعل خاطئ لجهاز المناعة على عدوى فيروس، الذي بدل إنجاز مهمته الدفاعية والتوقف، يبقى في حالة نشاط دائم، حسب موقع "شبيغل أونلاين".
وفي هذا السياق تقول شايبنبوغن، المريض المثالي لمتلازمة التعب المزمن، هو شاب كان يتمتع بصحة جيدة، وبعد إصابته بعدوى فيروس، يشعر بأعراض تشبه أعراض الزكام، حيث يشعر بآلام في الرأس والعضلات والمفاصل، ويحدث لديه اضطراب في النوم ولا يستطيع التركيز جيدا، وباختصار لا يستعيد صحته وعافيته ويبقى مريضا وتزاد لديه أعرضا التعب الشديد والشعور بالإرهاق النفسي والجسدي.
وفي حالة الإصابة الشديدة وتدهور صحة المريض، فإنه يبقى ملازما الفراش ولمدة طويلة جدا، طوال فترة الإصابة. ورغم صعوبة هذه الحالة المرضية والمعاناة الشديدة للمصابين بها، إلا أنه ليس هناك علاج فعال للتصدي له، يأمل المرضى أن يطور الباحثون علاجا يقلل من معاناتهم ويخفف من آلامهم النفسية بالدرجة الأولى ويعود لممارسة حياتهم الطبيعية.
معالجة المرض
حتى الآن ليست هناك طريقة فعالة مثالية لمعالجة "متلازمة التعب المزمن" وفي هذا الإطار تشير الطبيبة كارمن شايبنبوغن إلى أنه "غالبا ما يتم معالجة الأعراض التي تظهر على المريض، فإذا كانت هناك إصابة بعدوى فيروس أو خلل في الجهاز المناعي، فتتم محاولة معالجتها بشكل دقيق. وقبل كل شيء تتم محاولة توزيع القوى الطاقة المتبقية لدى المريض بشكل متوازن والحفاظ على فترات الراحة والتدرب على التعامل مع حالات الإجهاد بشكل أفضل". وتضيف محذرة من أنه "في حال تفاقم المرض نتيجة إفراط في طلب يفوق طاقة المريض أو إصابة شديدة بعدوى فيروسي، فإن ذلك يمكن أن تدهور في صحته واستمرار المرض لفترة طويلة".
لذا يعتبر التعود وتحسين التصرف ومقاومة الإجهاد بشكل أفضل، يعتبر أمرا مهما جدا لمواجهة "متلازمة التعب المزمن" والتغلب عليه والشفاء بشكل أسرع. لكن هناك دراسة نرويجية حديثة أجريت حول هذا المرض شارك فيها 16 مريضا، تمت معالجتهم بـ "ريتوكسماب" وهو هو جسم مضاد وحيد النسيلة مجانس مضاد للبروتين CD20 الموجود بصورة رئيسية على سطح الخلايا البائية، ويستخدم في علاج الأمراض التي تتميز بارتفاع عدد الخلايا البائية أو تكون فيها الخلايا البائية مفرطة في الفعالية أو تكون مختلة المفعول، وهذا يشتمل على العديد من الأورام اللمفية وابيضاض الدم ورفض الطعم وأمراض المناعة الذاتية. النتيجة كانت مبشرة وتبعث على الأمل والتفاؤل، إذ أن "10 من المرضى تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ، ولكن ظهرت أعراض جانبية ملفتة لدى بعضهم" تقول شايبنبوغن.
ولا تزال الأبحاث حول هذا المرض تجرى في أكثر من مركز علمي في النرويج ستستمر حتى عام 2017. ويأمل الباحثون أن تسفر دراساتهم وتجاربهم عن دواء وطريقة علاج فعالة تنهي معاناة المرضى وتساعدهم في العودة إلى ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي وهم يتمتعون بالصحة والعافية.
ع.ج/ط.أ (DW)
<img alt="" height="1" src="http://logc279.xiti.com/hit.xiti?s=531599&amp;s2=8&amp;p=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA::%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%21&amp;di=&amp;an=&amp;ac=&amp;x1=1&amp;x2=8&amp;x3=18337011&amp;x4=100647&amp;x5=%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%21&amp;x6=1&amp;x7=%2F%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%2Fa-18337011&amp;x8=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss&amp;x9=20150324&amp;x10=ara-RSS_ar_Albayan_M_VAE-15133-xml-mrss::%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%3A%3A%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA" width="1"/>
<a href="http://www.dw.de/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9/s-9106" target="_blank"><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/deutsche-welle/logo-75x43.png"/></a>

أعراض وعلاج متلازمة التعب المزمن!

image-18337011451503149005757749.jpg

يعاني كثيرون من أعراض الإرهاق والتعب والإجهاد المزمن طوال اليوم، حتى لدى الاستيقاظ صباحا قبل البدء بأي عمل، فما هي أسباب متلازمة التعب المزمن؟ وكيف يكن معالجة هذا المرض؟

آلام المفاصل مشكلة يعاني منها الكبار والصغار، وعلى الرغم من قدم ظهور هذا المرض إلا أن هناك غموضا حول مسببات بعض أنواعه والتي تزيد عن العشرات، وتندرج أمراض المفاصل تحت مسمى الروماتيزم والذي يقصد به أمراض المفاصل بشكلها العام وليس بالتشخيص الدقيق، وهذا ما يصعب فهم طبيعته من قبل المرضى، إذ إنهم يطلقون على جميع الأمراض التي تصيب المفاصل بالروماتيزم، ويتجاهلون زيارة الطبيب لتشخيص نوع المرض، وبالتالي يقدمون على اتباع خطة علاجية تخص مريضا آخر.
وهذا ما عارضه الدكتور عبد الأمير أبونايلة أخصائي أمراض الروماتيزم الذي أكد أن الروماتيزم هو مجموعة من الأمراض تصيب المفاصل وتختلف أنواعها، فهناك الروماتويد والتهاب المفاصل التفاعلي الذي يصيب جزءا من الجسم ثم ينتقل إلى أجزاء أخرى في المفاصل، إضافة إلى احتكاك المفاصل الذي يعد الأكثر شيوعاً، وكلما تقدم سن الشخص اصبح المرض أكثر مألوفاً لديه، ويبلغ ذروته لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، ومن الأنواع أيضا داء النقرس الذي يصيب الأشخاص نتيجة تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية بكميات كبيرة، وتختلف مسببات الإصابة بأمراض المفاصل والروماتيزم من مرض لآخر.
لا للتأجيل
وأشار أبو نايلة إلى أن إصابة المفاصل بالتهاب أو أي مرض آخر أمر لا يحتمل التأجيل أو الإهمال لما في ذلك من خطورة قد تتسبب في فقدان وظائف المفاصل وتصعب الحركة على المريض، لافتاً إلى أن الروماتويد أحد هذه الأمراض التي يشكل إهمالها خطورة كبيرة تهدد بفقدان المفاصل لوظائفها بصورة نهائية، إذ أنه عبارة عن مرض مناعي ذاتي يسبب التهاباً مزمنا في مفاصل الجسم، ولا تتوقف الإصابة به عند مفاصل الجسم بل يبدأ في مهاجمة الأجزاء الأخرى وذلك نتيجة لصعوبة التفرقة بين أنسجته والأجسام الخارجية التي تهاجمه، مما يدفعه ذلك إلى الهجوم على جميع هذه الأجسام بصورة قوية باستخدام كريات الدم البيضاء والعديد من الأسلحة التي يستخدمها الجسم كمناعة ضد الالتهابات والجراثيم التي تهاجم الجسم مما يتسبب في حدوث التهابات حادة في هذه المفاصل والأجزاء التي يهاجمها.
الروماتويد الطفولي
وأضاف أن الروماتويد يصيب الأشخاص بنسبة 1-2 %، وينتشر بشكل أكبر لدى الأشخاص التي تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 عام، وتكون نسبة الإصابة أكبر من الرجال في هذه المرحلة إلا أنها بعد بلوغ سن 50 تتساوى نسبة الإصابة بين النساء والرجال، كما أنه يصيب في بعض الحالات الأطفال ويطلق عليه الروماتويد الطفولي، ولا يستثنى الروماتويد المفاصل الصغيرة بل يهاجم جميع مفاصل الجسم، وتظهر أعراضه في صورة جفاف في العين وتليفات في الصدر، وتمتد تأثيراته على وظائف القلب والأوعية الدموية، كذلك يشعر المصاب بهذا المرض بصعوبة الحركة خصوصاً عند النهوض من النوم ويبدأ الجسم في العودة إلى شكله الطبيعي بعد الاستحمام بالماء الحار، كما يتسبب هذا المرض في بعض الأحيان بحدوث تورم في المفاصل، إضافة إلى الإرهاق والإعياء الشديد وارتفاع درجات الحرارة.
وأشار أبو نايلة إلى أن تشخيص المرض يعتمد على التحليلات المختبرية من خلال قياس نسبة الترسبات في الدم، وتحليل « «RF، واستخدام أجهزة الرنين المغناطيسي، وعلى الرغم من كثرة الدراسات والتجارب التي أجريت على هذا المرض إلا أنه لم يتم التوصل إلى أسبابه الرئيسية ليتسنى القضاء عليها بصورة نهائية، فهناك الكثير من الأبحاث التي أجريت ولا تزال تجرى في محاولة لمعرفة السبب، إذ يرجح البعض أن خلف ظهوره حدوث التهابات فيروسية أو بكتيرية أو فطرية تؤدي إلى تحفيز الجهاز المناعي ومن ثم ظهور هذا المرض، بينما يذهب البعض الآخر إلى أن ظهور المرض يعود إلى السجل الوراثي وانتقاله بين أفراد العائلة، وترجح فئة أخرى العوامل البيئية والعادات الصحية مثل التغير في المناخ والتدخين المزمن.
تشخيص فوري
لفت الدكتور عبد الأمير أبو نايلة أخصائي أمراض الروماتيزم إلى أن التشخيص الفوري عند ظهور أحد أعراض الروماتيد وبدء خطة العلاج تساهم بشكل إيجابي في الحد من تطورات الحالة، التي من الممكن أن يؤدي تطورها واستمرارها في مهاجمة أنسجة المفاصل والتهابها إلى فقدان وظائفها الأساسية، مشيراً إلى أن تجاوب الروماتويد مع العلاج يتطلب مدة زمنية طويلة، وهذا ما يدفع المريض إلى البحث عن نتائج سريعة. الثقافة الطبية مهمة.. لكن استشارة الطبيب أكثر أهمية
الثقافة الطبية حيال المرض هي أمر مهم، ولكن المريض ليس مطالباً منذ الأيام الأولى، بقراءة تفاصيل دقيقة عنه، لأن زيارة الطبيب هي الأهم، كذلك يجب على المريض ألا يعتمد على المعلومات التي يختزنها الإنترنت، لأنه مضى عليها سنوات طويلة، قبيل أن يتم التوصل إلى أدوية وعلاجات للسيطرة على هذا المرض، وإذا كان المريض أراد أن يأخذ بعض المعلومات حول المرض، لا بد أن يركز على الجانب الإيجابي، ومدى الاستفادة من هذه المعلومات لتجاوز المرض، وذلك لأن الحالة النفسية التي يعيشها المصاب بالروماتويد، تؤثر بنسبة كبيرة في تجاوب الجسم مع العلاج، مؤكداً أن دولة الإمارات اليوم تمتلك تقنيات طبية حديثة وأدوية ذات مفعول قوي، للحد من هذا المرض، لذلك لا بد على المريض الثقة بالنتائج الإيجابية، التي سوف يحصل عليها، بعد انتهاء مرحلتي العلاج الطبي والطبيعي.
وأكد الدكتور عبد الأمير أبو نايلة أخصائي أمراض الروماتيزم أن السلوكات الخاطئة التي يتبعها بعض الأشخاص، هي المسؤول الأول عن إصابتهم ببعض أمراض المفاصل، ومنها الكسل والابتعاد عن ممارسة الرياضة المتوازنة، التي تضمن مرونة المفاصل وتقويتها، وكذلك تناول الأطعمة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة، لافتاً إلى أن السمن وتناول السكاكر بنسبة عالية تسهم في الإصابة بأمراض المفاصل.
وبعض المرضى يبدأون في تصفح الأنترنت، وقراءة بعض المعلومات عن التشوهات، التي يمكن أن يتسبب بها المرض في حالات متقدمة، وبالتالي يربط المريض مصيره بالحالات المتقدمة التي شاهد لها بعض الصور، وقرأ عنها بعض المعلومات التي نشرت قبيل سنوات طويلة، التي حينها لم يتوصل فيها إلى حلول ونتائج، مثل التي توصل إليها اليوم، وربما يصل الحال ببعض المرضى إلى فقدان الأمل من الشفاء بهذا المرض، وبالتالي يشعر بالإحباط والتسليم بأن مصيره سوف ينتهي بالتشوهات وفقدان المفاصل، لذلك يمتنع عن تناول الدواء.
رأي
 احتكاك المفاصل يقيد حركة الأشخاص
احتكاك المفاصل مشكلة تبدأ في الظهور لدى الأشخاص بعد تجاوز سن الأربعين، حيث تتسبب في تقيد حركتهم وضعف فاعليتهم، ويصيب هذا المرض بصورة كبيرة الأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن، وكذلك الأشخاص الذين يتبعون بعض السلوكات والعادات الخاطئة، كالجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفزيون من دون ممارسة للرياضة، أو بذل أي مجهود بدني، والاحتكاك هو عبارة عن تقلص في سماكة الغضاريف التي تمتص الصدمات، وتوفر اللزوجة لحركة المفاصل بانسيابية تامة، وتتجسد أعراض المرض في صعوبة الحركة، والشعور بالآلام في المفاصل خصوصاً في نهاية اليوم، والتعب الشديد عند المشي أو الصعود على السلم، إضافة إلى تورم المفاصل واحمرار الجلد المحيط بها.
تضيق وضغط
ويؤدي قلة سماكة الغضاريف إلى التضيق عليها من قبل العظام، التي تضغط عليها بشدة، ما يتسبب في حدوث احتكاك بين العظام المكونة للمفصل واهترائها، وحدوث تجويفات في العظم بعد ذلك، كما تتسبب في حدوث نمو عظمي على أطراف المفصل، أما الغشاء المبطن للمفصل يصبح محمراً وسميكاً، ما يجعله يفرز سوائل بكثرة، وتسمى هذه السوائل ماء في المفصل، وعبر السنين يختفي الغضروف بالكامل، وأطراف العظم تصبح سميكة، ويؤدي ذلك إلى الاهتراء الكامل في أسطح المفصل، ما يسبب اعوجاجاً فيه. ويصبح مؤلماً بشكل مستمر.
ويمكن تجنب احتكاك المفاصل من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والمحافظة على الوزن المناسب، والتركيز على الأغذية التي تتضمن الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، والابتعاد عن السلوكات الخاطئة كبناء مظهر الجسم على حساب ضعف العضلات، وهذا ما تقبل عليه اليوم شريحة كبيرة من الأفراد، الذين يتسابقون إلى أندية كمال الأجسام وحمل أوزان ثقيلة في مراحلهم الأول، بصورة تؤثر في مفاصلهم وعظامهم، أو ربما يتجهون إلى تناول بعض المواد مثل البروتينات بكميات، تزيد عن الحاجة أو اللجوء إلى بعض المستحضرات الطبية غير المرخصة، حيث يكون هاجسهم الأول بناء جسم رياضي، وإن كان ذلك يكلفهم ضعفاً في عضلاتهم. مسكنات موضعية
 
يمكن علاج احتكاك العظام من خلال إعطاء المريض مسكنات الآلام، والأدوية المضادة لتهيجات المفاصل، أو استخدام المسكنات الموضعية كالمراهم أو غيرها في الحالات البسيطة، أما في الحالات المتقدمة من الاحتكاك فيمكن حقن المريض بإبر زيتية، تساعد على ليونة المفاصل وتقليل الاحتكاك، ويبقى الحل الأمثل للقضاء على الاحتكاك التشخيص الفوري، عند ظهور أحد الأعراض، والاستماع لنصائح الطبيب. نصائح
المشي أفضل رياضة للمفاصل
المفاصل هي عمود الحركة للإنسان، لذلك للحفاظ عليها لا بد من ممارسة كافة السلوكيات التي تعمل على تقويتها وتزيد من مرونتها، ويتحقق ذلك من خلال ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وأسهل أنواع الرياضات وأرخصها هي رياضة المشي، إضافة إلى ذلك لا بد للفرد من أن يوفر البيئة المثالية النظيفة التي تبعده عن مسببات الأمراض، فالتلوث والبيئة غير الصحية تساهم في توفير بيئة خصبة للفيروسات والبكتيريا والفطريات التي تهاجم جميع أجزاء الجسم وأهمها المفاصل.
 
تخفيف الوزن ضروري
 
الرياضة لا تعني امتلاك جسم رياضي فحسب، بل الرياضة تعني تمرين جميع أجزاء الجسم بالطرق الإيجابية، من أجل تخفيف الوزن لذلك لا ينصح بحمل الأثقال بصورة مبالغ فيها لأنها تتسبب في ضغط المفاصل وحدوث احتكاك بين العظام، كما يجب على الشخص الابتعاد عن تناول البروتينات والأدوية التي تساهم في بناء جسم رياضي من الناحية الجمالية ويعاني من ضعف العضلات.
 
زيارة الطبيب لكشف الأسباب والعلاج
 
الثقافة الطبية جزء أساسي للمريض، ولكن التعمق بصورة مبالغ فيها قد يأخذ منحى آخر يساهم في خلق حالة نفسية قوامها الإحباط وضعف الثقة بالنتائج الإيجابية التي من المأمول أن تحققها الخطة العلاجية، لذلك ينصح باتباع الإيجابيات والابتعاد عن النظرة السلبية.
وزيارة الطبيب فور الشعور بأي آلام لأن التقاعس عن زيارة المريض لكشف أسباب المرض يؤدي الى مضاعفات خطيرة قد تؤدي الى استبدال المفاصل بأخرى اصطناعية.

آلام المفاصل تصيب الأشخاص بين سن 30-50

الروماتيزم عطل مناعي والروماتويد عدواني

target1335625753581148924.jpg

آلام المفاصل مشكلة يعاني منها الكبار والصغار، وعلى الرغم من قدم ظهور هذا المرض إلا أن هناك غموضا حول مسببات بعض أنواعه والتي

حذرت أبحاث طبية من ارتباط الشعور بالإرهاق بين الفينة والأخرى، بوجود مرض بدني أو نفسي في أغلب الأحيان ومن الأمراض التي يسبقها شعور بالتعب والإرهاق الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية والأوردة الدموية ، والسرطان.وشدد على أن التحاليل المخبرية العامة أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام، بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديداً، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.وأوضحت أن كل ليتر من البلازما في الجسم يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا، ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم ثلاث ساعات ثم تنخفض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.وبينت الدراسات أن علاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضرراً عن المشروبات الكحولية، ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به، لكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي.وأشارت إلى انه بالرغم من حاجة الجسم إلى النوم للقضاء على التعب، إلا أنه قد لا يجلب النوم الراحة المنشودة، حيث من المعروف أن الإنسان يعيش أحلامه أما إذا تحولت هذه الأحلام إلى وسيلة لإعادة تكوين واستعراض خلافات النهار المؤلمة والشاقة، يكون الإنسان هو من يحرق تلقائيا لذة النوم عنده ويحولها إلى تعب شاق وذلك بنقله أعمال الشارع إلى داخل فراشه، فيصعب النوم ويصبح بحالة من الهياج العصبي والتوتر النفسي وكل علاج يجب أن يتوجه إلى السبب الذي غالباً ما يكون إما خلافات عائلية أو خلافات في مكان العمل أو شخصية.ووفقا للدراسات: تتوفر عقاقير، ومهدئات ومقويات، ومنشطات، ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، لكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.فمثلا، نقص الكالسيوم في الدم يزول بالطعام العادي الذي يوفر النسبة الناقصة منه، وفي الحالات المستعصية يلجأ البعض إلى المخدر والكحول ولهذا مفعول السكريات يولد تعبا قويا جدا بعد زوال مفعوله، ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.وركزت الدراسات على ضرورة تناول وجبة الفطور صباحا في وقت مبكر مع التركيز على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة، وتجنب تناول الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق، واختيار غذاء يحتوي على البروتينات مع قليل من الدهنيات والسكريات بالنسبة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وعدم استخدام أو الإكثار من استخدام الكحول والقهوة، والمحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي، وعدم إرهاق الجسم فوق طاقته بالعمل أو السهر، والتحكم بجدول العمل اليومي بحيث لا نرهق أنفسنا، والتخطيط للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية.وشددت دراسة طبية على أن من أهم أسباب الإرهاق المزمن اضطرابات النوم ومن أهم أعراضها انقطاع النفس المفاجئ أثناء النوم والذي يؤدي إلى نقص مؤقت في الأوكسجين وتكرار هذه الحالة يؤدي إلى الإرهاق المزمن ويرتبط توقف النفس عند النوم بتقدم السن والسمنة والمشاكل الخلقية في البلعوم وأغلب المصابين لا يعلمون بهذا المرض ويتم إصلاح هذا الاضطراب في النوم عن طريق إجراء الجراحة أو عن طريق انقاص الوزن.وتنصح الدكتورة سوسن إذا كان الإجهاد يعوق الإنسان عن ممارسة عمله أو أنشطته الطبيعية أن يستشير الطبيب فورا، حيث غالباً ما يقف وراء هذا الإجهاد أمراض غير معلومة كما أن العلاج المبكر يأتي غالباً بنتائج أفضل.وبينت أن هناك أمراضا وراثية مسببة للإرهاق والإجهاد منها مرض الهميوكور ماتور أو تشبع الحديد الذي يعتبر من الأمراض الوراثية النادرة ولكنه أصبح من أكثر الأمراض الوراثية المسببة للاجهاد المزمن.حيث إن فردا واحدا من كل 200 فرد يرث اثنين من الجينات المسببة لهذا المرض بينما 10 % من الأشخاص غير المصابين بهذا المرض ما هم إلا حاملون لهذا الجين وهذا الخلل يؤدي إلى امتصاص كميات كبيرة من الحديد بواسطة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تراكمه في الدم عبر السنين مسبباً العديد من المشاكل الخطيرة مثل أمراض القلب والكبد أو سرطان الكبد.وقد أثبتت الابحاث أن هذا المرض تأثيره أقل على النساء الصغيرات في السن بالمقارنة بالسيدات اللاتي قاربن من سن انقطاع الطمث، وتشخيص هذا المرض بسيط وغير مكلف ويتم عن طريق قياس نسبة الحديد والبروتين الذي يحمله الدم..ويمكن التشخيص أيضا عن طريق أخذ عينة من الكبد للكشف عن أي مضاعفات..ويتم علاج المرض عن طريق سحب أو بزل بعض الدم بشق الوريد لتخفيض كميات الحديد المرتفعة.وركزت على أن من الأمراض المسببة للإجهاد أيضا مرض السكر والذي يعاني منه ملايين من الأشخاص حول العالم دون أن يعلموا ذلك وتتضح أعراض المرض المبكرة في صورة إجهاد مزمن وسرعة العطش وكثرة التبول وانفتاح الشهية للطعام مع نقص مطرد في وزن الجسم وبمجرد تشخيص المرض يمكن السيطرة عليه وذلك عن طريق الأنسولين بالحقن أو بالفم.كما أن نقص وظيفة الغدة الدرقية من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالاجهاد وهي غدة تقع أسفل تفاحة أدم وتفرز هرمون ثيروكسين وهو المسؤول عن تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وضغط الدم والأنشطة المختلفة ونقص افراز هذا الهرمون عن الطبيعي يؤدي إلى نقص كفاءة الجسم في حرق الغذاء مما يؤدي إلى نقص الطاقة ولابد أن نعلم أن من أهم أسباب النقص في وظيفة الغدة الدرقية هو نقص اليود وتعالج بعض الدول هذا النقص بإضافته إلى ملح الطعام..وهناك أمراض المناعة الذاتية التي يهاجم فيها الجهاز المناعة للجسم أنسجة الشخص ذاته نتيجة لخلل ما والتي تؤدي إلى الاجهاد المزمن مثل الروماتويد ومرض الذئبة الحمراء.وهناك أيضا بعض الأمراض المزمنة التي تسبب الإرهاق مثل أمراض القلب والكلى والسمنة والأورام وبعد استنفاد جميع الأسباب الطبية الممكنة التي تكمن وراء الإجهاد المزمن يظل هناك كثير من الأشخاص يعانون الإجهاد الدائم بلا سبب واضحالقهوة والتعببينت الدراسات أن علاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضرراً عن المشروبات الكحولية، ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به، لكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي.وأشارت إلى انه بالرغم من حاجة الجسم إلى النوم للقضاء على التعب، إلا أنه قد لا يجلب النوم الراحة المنشودة، حيث من المعروف أن الإنسان يعيش أحلامه أما إذا تحولت هذه الأحلام إلى وسيلة لإعادة تكوين واستعراض خلافات النهار المؤلمة والشاقة، يكون الإنسان هو من يحرق تلقائيا لذة النوم عنده ويحولها إلى تعب شاق وذلك بنقله أعمال الشارع إلى داخل فراشه، فيصعب النوم ويصبح بحالة من الهياج العصبي والتوتر النفسي وكل علاج يجب أن يتوجه إلى السبب الذي غالباً ما يكون إما خلافات عائلية أو خلافات في مكان العمل أو شخصية.

الصحة والناس

الشعور بالإرهاق مؤشر للأمراض النفسية والبدنية

192504.jpg

الوقاية تجنبك مظاهر الحساسية المزعجة

50230.jpg

شكوى شائعة يعاني منها الكثير من الناس ، ألا وهي آلام القولون . والغريب أن الكثير من هذه الآلام وهذه الشكاوي لا دخل للقولون بها , لكنه اتهم اتهاما لا أساس له من الصحة. فليس كل ألم في البطن هو من القولون وليس القولون هو المسبب لأي انتفاخ أو أي اضطراب في الهضم.حول القولون واضطراباته يقول الدكتور أسعد بن محمد العرفةاستشاري طب العائلة والمجتمع:القولون (المصران الغليظ)هو الجزء الذي يبدأ عند انتهاء الأمعاء الدقيقة وينتهي بالمستقيم، ويعتبر الملتقى النهائي لفضلات الطعام بعد هضمها في الأمعاء الدقيقة حيث تتجمع هناك وتخرج على هيئة براز.ويتكون القولون من ثلاثة أجزاء:1 ـ القولون الصاعد2 ـ القولون المستعرض.3 ـ القولون النازل »الهابط« والذي ينتهي بالمستقيم.والقولون عبارة عن أنبوبة عضلية مبطنة بغشاء مخاطي وتصله فضلات الطعام على هيئة سائل لزج القوام، ليقوم بامتصاص الماء وبعض الأملاح من هذا السائل ويحوله إلى مادة متماسكة حيث يتم دفعها إلى المستقيم، ومن ثم تحدث الرغبة في التبرز، وإذا لم تستجب أختزن البراز في المستقيم مما يسبب الإمساك.وظائف القولونتتم عملية تنظيم وظائف القولون عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظمها تنظيما دقيقا مرتبطا بعوامل متعددة سيأتي ذكرها فيما بعد. والعصب الحائر هو أهم هذه الأعصاب وهو عصب حيوي وأساسي في الجسم يقوم بتنظيم عدة وظائف منها: تنضيم دقات القلب والتنفس ، وتنظيم إفرازات المعدة والكبد والبنكرياس. ولعل ذلك من أسباب تنوع الاضطرابات المصاحبة لتهيج هذا العصب مرضيا.اضطرابات القولونالقولون كأي عضو بالجسم معرض للإصابة بالأمراض المختلفة ومن أهمها الأمراض الطفيلية كالدوسنتاريا (البلهارسيا). كما يصاب القولون بالالتهاب كالتهاب القولون التقرحي، ولكن نلاحظ أن غالبية إصابات القولون لاتكون عضوية بل اضطرابات عصبية غير مباشرة ، فارتباط القولون الوثيق بالجهاز العصبي (والعصب الحائر بالذات) هو الأساس في اضطرابات وظائفه عند التعرض لأي مؤثرات أو منغصات عصبية.اضطراب القولون في أداء وظائفه.عند اضطراب القولون يحدث الآتي:ـــ تشنجات غير منتظمة في جداره، فيحتبس البراز في أماكن متقطعة ويتحلل، وتخرج منه الغازات، فينتفخ القولون ويحدث الضيق.ـــ إفرازات زائدة في المادة المخاطية، ويصبح البراز مليئا بالمخاط.ـــ التأثير النفسي المصاحب للإحساس بالضيق من الانتفاخ يزيد الإحساس بالانتفاخ، ومن ثم يتشنج القولون وهكذا.ـــ القولون المتهيج قد يؤثر على بعض الأعضاء المجاورة ويسبب أعراضا زائفة تماثل أمراضا تصيب هذه الأعضاء وتخدع المريض وقد تخدع الطبيب أيضا.وعندما نتحدث عن القولون، فأول ما يتبادر إلى مخيلتنا القولون العصبي (القولون التهيجي) وذلك لشيوعه وانتشاره، بل أن البعض اعتبره المرض الثاني بعد أمراض البرد من ناحية انتشاره.فما هو القولون العصبي ؟ وما هي أعراضه وطرق علاجه ؟إن القولون العصبي يعتبر متلازمة، لا تشمل أعراضه القولون فقط، بل أن جزءا كبيرا من هذه الأعراض تعبر عن تأثر عدد كبير من أجهزة وأعضاء الجسم (الناتجة عن التوتر العصبي).أهم الأعراضيمكن تقسيم أعراض المرض إلى قسمين :ـــ أعراض عامه ناشئة عن القلق النفسي وتشمل الرغبة في القيء وفقدان الشهية، والإحساس بالخمول أو الإرهاق الجسدي وبصعوبة التنفس أو الإحساس بقوة نبضات القلب ، والصداع المزمن وكثرة العرق وأحيانا ألم خفيف داخل الصدر أو دوار أثناء الوقوف.أعراض هضمية ناشئة عن تقلصات القولون مثل الشعور بآلام أو مغص في أي مكان في البطن وخاصة على أحد الجانبين أو أسفل البطن وعادة ما يحدث إما إمساك أو إسهال ولكنهما قد يتبادلان الحدوث بالتناوب. وكثيرا ما يلاحظ المريض وجود كميه من المخاط مع البراز مما يجعل تفرقة المرض من نزلات الإسهال المعدية كالدوسنتاريا مثلا أمرا صعبا أحيانا.الأسباب.إن السبب الرئيسي لهذه الأعراض غير معروف بالضبط ولكن وجد أن للأعراض علاقة قوية بالتوتر النفسي. فحدة المرض وأعراضه تزيد كلما مر المريض بفترة صعبة في حياته، بينما تتحسن حالته عند الاسترخاء أو خلال الإجازات أو عند البعد عن الضغوط النفسية. ومصداقا لهذا الكلام يأتي ما ذكرناه سابقا عن ارتباط القولون بالجهاز العصبي، والعصب الحائر بالذات. إذا معظم ضحايا هذا المرض هم الأفراد ذوي الطبع الرقيق الحساس أو أصحاب الأعمال الذهنية المصحوبة بالتوتر. وكلما زادت الضغوط الاجتماعية والعملية ظهر هذا المرض بأعراضه المتفاوتة الحدة. بينما يختفي بل ينعدم لدى أهل القرى الأقل تعرضا للتفكير.تشخيص المرض.يعتمد تشخيص المرض على وجود الأعراض السابق ذكرها. ويجب عدم اللجوء إلى استخدام التحاليل الطبية المكلفة والمرهقة للمريض إلا في حالات صعوبة التشخيص أو حدث اشتباه في أمراض عضوية أخرى.العلاج.إن تفهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهيج في القولون هو أول خطوات العلاج الناجح. والعلاج لا يشمل فقط معالجة الأعراض علاجا مباشرا، بل يشمل علاج المسببات والتقيد بالطعام الصحي السليم.1 ـــ الطعام : تعتبر الألياف من أهم أسباب تهيج جدار القولون، فوجود الألياف بكمية معقولة لازم أصلا للإخراج السليم، ولكن زيادتها لها اثر سلبي بما تسببه من إسهال وانتفاخ وغازات. والماء والسوائل تعتبر عاملا رئيسيا في علاج الإمساك، فكوب من الماء صباحا و8 ـــ 10 كوبا طوال النهار تساعد كثيرا. ومن مسببات المرض أيضا العادات الغذائية كتناول النشويات بكثرة، ثم عدم الانتظام في مواعيد الطعام وإهمال الرياضة وعدم تنظيم مواعيد التبرز.2 ـــ القلق والتوتر: وهما طبعا من سمات العصر الحديث. وعلى كل حال فتفهم العلاقة بين القلق وأعراض القولون العصبي يساعد كثيرا على التخلص منه، و أحيانا قد يضطر الطبيب إلى استعمال بعض الأدوية المهدئة للتوتر العصبي. والحقيقة إن اقتناع المريض بالمسببات وإيمانه بالعلاج أهم كثيرا من استعمال آلاف المهدئات والمسكنات. فالمحافظة على التوازن الانفعالي بقدر الإمكان يمكنها أن تقي الإنسان من هذا المرض بإذن الله. وتحقيق ذلك يتطلب الحرص على ألا يجهد الشخص ذهنه أكثر من طاقته فلا يستمر طويلا في خلافات أو صراعات في العمل أو تنافس في الدراسة أو في الانسياق وراء طموح أكبر من إمكاناته.الاعتداللا تقلق عزيزي القارئ إذا كنت تعاني من القولون العصبي، ولا تجعل القلق يؤدي بك إلى هذا المرض، فكل باعتدال، ونم باعتدال، وزاول الرياضة وابتعد عن الضغوط النفسية، وخصص وقتا كافيا للترفيه وممارسة الهوايات، وابتعد عن أعداء الصحة كالتدخين وغيره من أجل ضمان صحتك وسلامتك.

الصحة أولاً

القولون العصبي.. ضريبة الحياة المتسارعة

700110.jpg

خلال المناسبات تزداد الضغوط على المرأة حيث يزدحم جدول أعمالها ، فأمامها واجب تحضير كل ما من شأنه أن يوفر أسباب السعادة والفرحة في العيد أو المناسبات.فهي بداية مدعوة لمرافقة أبنائها إلى الأسواق للقيام بعمليات تسوق الملابس وتوفير شتى أنواع الأطعمة التي تخص تلك الأيام الجميلة التي تدعو الجميع للتحلق حول طاولة واحدة.ولكن بعد كل ذلك العناء أنت بحاجة لعملية تدليك تزيل من جسمك وذهنك كل أسباب التوتر والإجهاد. وفيما يؤدي الإجهاد إلى إضعاف الجهاز المناعي في الجسم فإن التدليك يقوم بعملية بناء وتصعيد لنشاط الخلايا التي تحارب الإصابات المرضية.كما أن التدليك يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم وتخفيف سرعة دقات القلب، وعندما يستخدم كوسيلة علاجية تكميلية أو تقليدية فإن التدليك يؤدي إلى تخفيف الصداع وإزالة ألم أسفل الظهر وكذلك تخفيف ألم التهاب المفاصل.وخلال خضوعك للتدليك يمكنك التركيز على أمور خاصة بمعاناتك، مثل الحديث عن مشكلات كألم العنق المزمن (تيبس الرقبة)، أو عن رغبتك في الاسترخاء. ولاشك أن التدليك يعتمد على تقنيات اللمس التي تستخدم لإزالة الإجهاد وألم العضلات وحالات الإرهاق المختلفة والتخلص من أمراض البرد.**المشكلة...وتقنيات اللمس- الإجهاد... توفر الطريقة السويدية في التدليك ضربات طويلة ولكنها مهدئة ومريحة تؤدي إلى استرخاء العضلات المتوترة.- نضوب الطاقة... تركز الشياتسو على نقاط عصبية محددة على امتداد الجسم وهو ما يؤدي إلى تنشيط تدفق الطاقة على طول الجسم. وعلى الرغم من أن الضغط على تلك النقاط قد يبدو مثيرا للتوتر في تلك اللحظات فإن أسلوب شياتسو في العلاج يمكن أن يحرر الجسم من جميع الكيماويات المسببة للألم.- الألم العضلي... سواء كنت تعانين من عملك لساعات طويلة أو بسبب جولاتك الماراثونية في الأسواق يفضل أن تجربي تدليك عمق الأنسجة. وتركز كل جلسة على مجموعة محددة من العضلات بغرض إزالة التوتر وتعزيز حالة استعادة التوازن للجسم.- تعكر المزاج... إن استخدام الزيوت العطرية مثل زيت عطر الورد أو الجريب فروت والياسمين في العلاج يمكن أن تكون له آثاره المضادة للاكتئاب والمعززة للطاقة.- الشعور بالبرد...ضعي حجارة التدليك الساخنة، التي جرى تدفئتها في مياه ساخنة،على جسمك. وتقوم الحجارة بإطلاق الحرارة المختزنة في داخلها فتنفذ إلى العضلات ويقوم دفء الحجارة بتنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من الإجهاد وبالتالي سحب كل البرد من الجسم والعضلات.

اللمس وسيلة للتخلص من التوتر

16qq0.jpg

الاحد 11 شوال 1423 هـ الموافق 15 ديسمبر 2002 تسرع القلب الجيبي هو عندما تكون ضربات القلب، أثناء الراحة، أسرع من الطبيعي ( أكثر من 100 في الدقيقة )، أو عندما يحدث تسرع شديد أثناء المجهود البسيط، مترافقاً بحس الخفقان والتعب. ويمكن لهذه الحالة أن تعيق حياة المريض الطبيعية بشكل ملحوظ. بعض الأطباء يتهمون المريض، أحياناً، بالمبالغة في الشكوى، وهو أمر يزعج المريض ويدفعه للتنقل من طبيب إلى آخر. ما هو تسرع القلب الجيبي؟ هو نوع من أنواع تسرعات القلب، لا يترافق بتبدلات على تخطيط القلب الكهربائي. ( هناك نوعان من تسرع القلب المرضي، التي تترافق بتبدلات تخطيطية، هي التسرعات فوق البطينية، والتسرعات البطينية، وكلتاهما تنتج عن اضطراب في كهربائية القلب ). التسرع الجيبي ينتج عن تسرع التيار الكهربائي المتولد في العقدة الجيبية، التي هي منشأ التنبيه الطبيعي للقلب. التسرع الجيبي، إذاً، هو نوع من أنواع النظم القلبي الطبيعي، لكنه أسرع بقليل مما يجب. ما هي خواص تسرع القلب الجيبي ؟ يغلب وجود تسرع القلب الجيبي عند الإناث الشابات، رغم أنه قد يحدث لدى الجميع. المريض الأكثر شيوعاً في هذا المجال هو الشابة بين سن 20 و30 عاماً، التي تشكو من أعراض المرض منذ وقت طويل. إضافة إلى الأعراض الشائعة، مثل الخفقان والتعب العام، يمكن أن يترافق تسرع القلب الجيبي بهبوط ضغط الدم أو تشوش الرؤية أو الدوار أو ضيق النفس أو القلق. تكون سرعة القلب أثناء الراحة، عند هؤلاء الأشخاص، أكثر من 100 ضربة في الدقيقة، تنخفض إلى 80 - 90 في الدقيقة، أثناء النوم. ويتسرع القلب إلى أكثر من 140 - 150 عند القيام بمجهود خفيف. العرض الأكثر شيوعاً يكون خفقان القلب، رغم عدم وجود «ضربات إضافية ». قد تؤدي الأعراض التي يشكو منها المريض، إلى نوع من الإزعاج الوظيفي والقلق النفسي. لم يتم الاعتراف بتسرع القلب الجيبي كمتلازمة مرضية، إلا منذ عام 1979، ولم يقبل على أنه مرض حقيقي إلا منذ 10 سنوات فقط. ومع ذلك، فإن عدداً كبيراً من الأطباء يعتبرونه مشكلة نفسية فقط. لنلق نظرة على خواص تسرع القلب الجيبي غير الطبيعي : ما يراه الطبيب أحياناً هو سيدة شابة غير مريضة في الظاهر، قلقة، متعبة، تشكو من مجموعة من الأعراض غير الواضحة. بكلام آخر، إذا كان الطبيب غير مهتم أو متابع، فإنه سيقول لنفسه أنها إمرأة مضطربة نفسياً. لذلك، فإن الكثير من مرضى التسرع الجيبي يتم إبعادهم عن العناية الطبية. من أهم خواص تسرع القلب الجيبي غير الطبيعي، غير المعروفة بشكل عام، هو كيفية تطوره. ما الذي يحدث لهذه السيدة مع مرور الوقت ؟ إن الجواب على هذا السؤال لم يدرس أبداً بشكل منهجي. لكن أغلب الأطباء يعتقدون أن هذه الحالة تزول مع التقدم في العمر، ذلك إنها نادرة الوجود عند المسنين، كما أنها ليست من مسببات الوفاة. ما هي أسباب تسرع القلب الجيبي غير الطبيعي ؟ لا أحد يعلم.السؤال هو : هل التسرع الجيبي غير الطبيعي هو اضطراب بدئي في العقدة الجيبية ؟ أم أنه اضطراب في الجهاز العصبي المستقل ؟ ( يتحكم الجهاز العصبي المستقل بردود الفعل «الدفاعية» على المنبهات الخارجية، وبعمل الأعضاء الداخلية، مثل نظم القلب وعملية الهضم والتنفس). من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من تسرع القلب الجيبي، شديدو الحساسية لمادة الأدرينالين. كما أن هناك دلائل أولية على وجود تبدلات مجهرية في العقدة الجيبية لديهم. غير أن الموجودات الأكثر وضوحاً، تميل نحو اتهام الجهاز العصبي المستقل. ما هي الاضطرابات المتعلقة بتسرع القلب الجيبي غير الطبي ؟ يشكوا مرضى تسرع القلب الجيبي من أعراض كثيرة عامة، مثل تسرع القلب أثناء الوقوف والتعب العام المزمن ونوب الرهاب ونوب الغشي المبهمية. يعتقد أكثر الأطباء أن هذه الأعراض هي جزء من اضطراب الجهاز العصبي المستقل. تكثر هذه الأعراض لدى الإناث الشابات، غير المريضات، وغير المضطربات نفسياً. كثير من المرضى يشعرون بتسرع القلب وهبوط ضغط الدم عند الانتقال إلى وضعية الوقوف. أما بالنسبة للتعب العام المزمن، فإن الإرهاق وعدم تحمل المجهود الطبيعي، هي الأعراض الشائعة، بينما تكون نوب الرهاب عبارة عن إحساس بالخوف المفاجئ، دون سبب واضح. ما هي أسباب اضطراب الجهاز العصبي المستقل ؟ إنها متنوعة وكثيرة، تشترك فيما بينها. بعضها وراثي، شائع لدى أفراد العائلة نفسها. الإلتهابات الفيروسية يمكنها أن تسبب تفاقم الإضطراب، كما التعرض لبعض المواد الكيميائية. كما يمكن أن تظهر هذه الإضطرابات نتيجة حوادث تصيب الرأس أو الصدر بشكل خاص. كيف يعالج تسرع القلب الجيبي غير الطبيعي ؟ يقسم العلاج إلى : دوائي وغير دوائي. العلاج الدوائي أكثر الأدوية استعمالاً لعلاج تسرع القلب الجيبي هي حاصرات مستقبلات بيتا، وحاصرات الكلس، ومضادات اضطرابات النظم. حاصرات مستقبلات بيتا : تقوم بالحد من تأثير مادة الأدرينالين (Adrenaline) على العقدة الجيبية، خاصة وأن هؤلاء المرضى لديهم فرط تأثر بهذه المادة. حاصرات الكلس ومضادات اضطرابات النظم : تؤثر مباشرة على سرعة العقدة الجيبية. غير أن هذه الأدوية قد تكون شديدة الضرر أحياناً، لذلك تستعمل في حالات خاصة من هذا المرض. فلورينيف (Florinef): يحبس الصوديوم في الجسم، وبذلك يحسن من أعراض المرضى الذين يشكون من هبوط ضغط الدم أو نوب الغشي المبهمية. ميدودرين (Midodrine) : يقبض الأوعية الدموية، ويمنع هبوط ضغط الدم. بروزاك (Prozac): يستعمل لمعالجة الاكتئاب والرهاب. العلاج غير الدوائي زيادة تناول الملح: الذي يساعد على زيادة كتلة السوائل ضمن الأوعية والحد من هبوط الضغط.استعمال النباتات الطبية المهدئة ممارسة الرياضة.

تسرع القلب الجيبي يصيب الإناث بشكل اكبر

كتاب الوباء الحادي عشر .. اسلحة الدمار الشامل، الحلقة السابعة

تشير الاحصائيات الى ان عدد الاشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب المزمن في الولايات المتحدة الامريكية يتجاوز 37 مليون شخص، وان المبالغ التي ينفقها المرضى تبلغ 24 مليون دولار كل عام، وان عدد ايام الانقطاع عن العمل بسبب هذا المرض يصل الى 7 ملايين يوم عمل، وان عدد المرضى الذين يعالجون جراحيا يبلغ 250 الف مريض.وهذا يدل على ان الاهمال في التشخيص او العلاج هو المسئول عن ذلك. يتعرض الكثير من الاشخاص لبعض الاضطرابات التالية للاصابة بامراض البرد والشتاء كالانفلونزا وغيرها، ويمكن ان يشعر بالصداع والاعراض المميزة لالتهاب البلعوم والطرق التنفسية العلوية او التهاب الجيوب الانفية التي كثيرا ما تزعج المريض. والجيوب هي عبارة عن تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء تتوضع في عظام الوجه وعددها اربعة على كل جانب تتصل بالانف بفتحات صغيرة تعمل على تهوية هذه الجيوب وتفريغها من المفرزات التي يمكن ان تتراكم بداخلها. والجيوب الانفية مبطنة بغشاء مخاطي يمتد ويصل الى الغشاء المخاطي المبطن للانف، وهكذا فان اهمال علاج اي اصابة بالانف حتى ولو كانت زكاما عاديا فانها تؤدي الى تضخم غشاء الانف الذي يسبب بدوره انسداد فتحات الجيوب الانفية فلا تحدث التهوية المناسبة في هذه الجيوب وتكون النتيجة حدوث الالتهاب الذي ربما يصيب جيبا انفيا واحدا وفي بعض الاحيان يصيب مجموعة منها او جميعها. اما عن اسباب الالتهابات فهناك اسباب عامة واسباب موضعية. الاسباب العامة: 1ـ البرودة وتقلبات الجو. 2ـ العوامل المهيجة للغشاء المخاطي، مثل تلوث البيئة وزيادة الدخان وعوادم السيارات. 3ـ الارهاق العام للجسم وسوء التغذية والضعف. الاسباب الموضعية: 1ـ التهابات الانف مثل الزكام والانفلونزا، حيث تنتقل العدوى الى الجيوب الانفية اذا اهمل المريض علاجها. 2ـ انسداد فتحتي الأنف كما في اعوجاج الحاجز الانفي وحساسية الانف وكذلك تضخم القرينات الانفية. 3ـ انسداد فتحة التجاويف لوجود زوائد لحمية او ورم في الانف. 4ـ التهاب اللوزتين واللحمية (الناميات). 5ـ التهاب الفم والاسنان. وهذه الاسباب ان لم تعالج جيدا فان الالتهاب يصبح مزمنا. المظاهر السريرية يشعر المريض بارتفاع درجة الحرارة مع الصداع والهمود وانسداد في احدى فتحتي الانف او كلاهما، كذلك يوجد ضعف في حاسة الشم، ويحس المريض، كان الصوت صادر من الانف كما توجد افرازات في الانف وبلغم في البلعوم، وتكون صديدية او مخاطية ويحس المريض بألم او صداع في الرأس يختلف مكانه حسب مكان التجويف المصاب وربما ينتقل الى اماكن اخرى مثل الاسنان والاذنين، ولهذا يجب ان ننوه الى ان التهاب التجاويف الانفية هو احد الاسباب الشائعة للصداع الذي يعاني منه الكثيرون يوميا ان لم يكن السبب الرئيسي. كما ان الجيوب الانفية الملتهبة قد تكون بؤرة صديدية حيث تسبب التهابات في اماكن اخرى من الجسم مثل الرئة والبلغم الكثير النازل من منطقة خلف الانف. العلاج بعد ان يقوم الطبيب المختص بتشخيص المرض ينبغي ان يتم العلاج سريعا حتى نتجنب حدوث المضاعفات التي قد تكون خطيرة في بعض الاحيان خاصة اذا وصلت الى المخ والاغشية المحيطة ومن هنا كانت الوقاية من المرض هامة: 1ـ ينصح المرضى بالراحة واستخدام المضاد الحيوي المناسب بعد الفحص ومعاينة التجويف الانفي كما يعطى المرضى المسكنات اللازمة للألم الذي يكون شديدا في بعض الاحيان. 2ـ استعمال الادوية المزيلة للاحتقان حتى تساعد على فتح تجاويف الانف لطرد المواد الصديدية منها. 3ـ استخدام جهاز الموجات القصيرة واستنشاق البخار الساخن. 4ـ عملية بزل وغسيل الجيوب الانفية ويمكن تكرارها من ثلاث الى اربع مرات، وهي تعمل في حالة التهاب الجيوب الفكية الحادة. 5ـ التدخل الجراحي وذلك للحالات المزمنة التي لها اعراض مثل الصداع، والبلغم وانسداد الانف. استنشاق الابخرة للتخفيف من حدة المظاهر السريرية المتعلقة بالتهاب الجيوب ينصح بالاكثار من تناول السوائل الدافئة كشاي الاعشاب وغيرها مع التأكيد على اهمية استنشاق الابخرة المتصاعدة من مغلي الاعشاب التي تحتوي على الزيوت الطيارة، والتي تسهل عملية التنفس من جهة وتهوية الجيوب وتصريف محتوياتها من المفرزات من جهة ثانية. وينصح بترك مغلي الاعشاب لعدة دقائق في غرفة النوم حيث يساعد على النوم المريح دون حدوث أية معاناة من جراء انسداد الانف ولتجنب التخريش الناجم عن استنشاق الابخرة ينصح بعدم تقريب الوجه كثيرا فوق الوعاء الذي يحتوي على مغلي الاعشاب او مغلي الماء الذي تمت اذابة القليل من الفكس بداخله. ويمكن تكرار الاستنشاق كلما دعت الحاجة الى ذلك مع الحرص على عدم القيام بذلك مرات عديدة في اليوم.

نتائج البحث عن: أسباب الإرهاق المزمن